Neuf cadres distincts.Aucun prêt-à-porter.

Gestion des émotions

Stress chronique, anxiété, colère difficile à contenir, surcharge émotionnelle. Ce protocole vise à restaurer une capacité de régulation : sentir monter la vague avant qu'elle ne submerge, et disposer de leviers concrets à ce moment-là.

Objectifs travaillés

• Identifier les déclencheurs et les signaux précoces
• Réduire l'intensité et la durée des épisodes
• Installer des outils de régulation utilisables au quotidien
• Traiter les charges émotionnelles anciennes qui entretiennent la réactivité

Régulation des habitudes chez les jeunes

Écrans, impulsivité, opposition, difficulté à se poser. Chez les jeunes, le comportement visible est presque toujours la partie émergée d'autre chose. Ce protocole travaille sur les deux plans : le cadre concret et ce qui se joue en dessous.

Objectifs travaillés

• Réduire la place des écrans sans bras de fer permanent
• Améliorer la tolérance à la frustration
• Restaurer un rythme de vie et de sommeil viable
• Outiller les parents sans les mettre en position de surveillance permanente

Concentration & performance mentale

Difficulté à se concentrer durablement, pensée dispersée, charge mentale saturée, procrastination. Pour les étudiants, les professionnels et les entrepreneurs dont la capacité d'attention est devenue le facteur limitant.

Objectifs travaillés

• Allonger la durée de concentration soutenue
• Réduire la charge mentale de fond
• Diminuer l'évitement et la procrastination
• Structurer un environnement de travail réaliste

Équilibre familial

Tensions qui se répètent, communication qui tourne en boucle, climat lourd à la maison. Nous travaillons sur le système familial plutôt que de désigner une personne comme le problème.

Objectifs travaillés

• Interrompre les cycles de conflit répétitifs
• Rétablir une communication qui aboutit
• Clarifier les rôles et les limites de chacun
• Apaiser le climat général du foyer

Équilibre relationnel & couple

Le même désaccord qui revient sous des formes différentes, la distance qui s'installe, le sentiment de ne plus être entendu. Nous travaillons sur la mécanique de la relation, pas sur la recherche d'un responsable.

Objectifs travaillés

• Identifier le cycle de conflit et ses déclencheurs
• Rétablir une écoute réelle des deux côtés
• Exprimer un besoin sans déclencher la défense de l'autre
• Reconstruire des espaces de connexion concrets

Régulation alimentaire

Compulsions, grignotage, rapport conflictuel à la nourriture. Le comportement alimentaire est ici traité comme un signal : nous cherchons ce qu'il régule avant de chercher à le modifier.

Objectifs travaillés

• Repérer le déclencheur émotionnel derrière l'épisode
• Réduire la fréquence des compulsions
• Apaiser la culpabilité qui entretient le cycle
• Reconstruire un rythme alimentaire stable